Здравствуйте, Наталья.

Кратковременно, например, во время болезни данный калораж в 800 - 850 ккал уместен. Но для постоянного применения на период снижения веса, лучше находиться в границах 900 - 1030 ккал. Это важно для дальнейшей корректировки терапии, связанной - либо с уменьшением калоража в связи со значительным снижением веса, - либо с постепенным увеличением калоража, после достижения физиологической нормы веса. Если Вы наедаетесь меньшим количеством калорий, то можете "баловать" себя высококалорийными продуктами, в которых Вы ограничены. Таким образом, Вы "доберёте" необходимый калораж и дадите Вашему организму эффект эмоционального "поглаживания", что уменьшит напряжение, связанное с контролем соблюдения условий терапии.

Удачи Вам и здоровья!

Здравствуйте, Екатерина.

Речь идёт о трёхтомнике "Худеем вкусно и с умом", где специализирован каждый том - "Завтрак", "Обед" и "Ужин". К сожалению, в настоящее время данной литературы у нас нет в наличии. При появлении, мы проинформируем об этом на страницах этого сайта.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

Здравствуйте, Павел.

По условиям нашей терапии перебора с весом употреблённой пищи быть не может. Главное - не превысить суточный калораж, а с объёмом и массой съеденного, вообще - чем больше, тем лучше. На приёме наш доктор указывает значение массы твёрдой пищи к которому нужно стремиться. И если у Вас получается в рамках предписанного калоража съедать еще больше, чем предписано, то это ещё лучше. Что же касается протеина, то если Вашей целью не является наращивание мышечной массы, то заменять им овощи и фрукты не целесообразно. В то же время, если Вы привыкли к его употреблению, тогда - пожалуйста.

Удачи Вам и здоровья!

Здравствуйте, Светлана.

Мы тоже хотим, чтобы Вы победили своих "тараканов" и всегда оставались стройной и здоровой. Возобновлять курс терапии можно, пока отсутствуют противопоказания со стороны работы органов и систем организма и имеется чётко выраженное желание пациента по проработке своих "тараканов". Но только до 60 летнего возраста. Очень надеюсь, что Вы справитесь с этой задачей гораздо раньше.

Удачи Вам и здоровья!

Здравствуйте, Наталья.

В определении жидкости и твёрдой пищи необходимо исходить из следующего правила. Всё что пережёвывается - это относим к твёрдой пище. Всё что пьётся - соответственно к жидкости. Кефир, исходя из вышеуказанного правила, относим к жидкости. Первые блюда, в свою очередь, определяем по количеству гущи и в ориентировочном процентном отношении соотносим одну часть к твёрдой пище, а другую - к жидкости. В определении количества употребления жидкости и твёрдой пищи не нужен точный учёт, как при определении калорийности. Чтобы не создавать Вам дополнительных "напряжений" скрупулёзным подсчётом употребляемой жидкости и твёрдой пищи, достаточно примерного учёта.

Удачи Вам, здоровья и лёгкого похудения!

Здравствуйте, Раиса.

Для учёта энергетической ёмкости приправ, рекомендуем использовать калораж, указанный на упаковке продукта и немного округлять его в большую сторону. Что касается "Магги на второе", то здесь калораж, в зависимости от состава, может варьироваться от 200 до 300 ккал/100 г.

Удачи Вам и здоровья!

Здравствуйте, Раиса.

Да, действительно, за счёт выбранного Вами способа приготовления отличного продукта, содержащего большое количество животного белка, Вы получите внушительный калораж, приличное количество канцерогенов и весьма сомнительную пользу готового блюда. Кстати, 230 ккал/ 100 г это калораж по закладке, а после приготовления вес грудки уменьшится и итоговый калораж будет больше чем 230 ккал. Поэтому, я рекомендую Вам выбирать более здоровые способы приготовления такие как запекание, отваривание, паровое приготовление, тушение с малым количеством жиров и т. д. на Ваш вкус и предпочтение.

Удачи Вам, здоровья и вкусного похудения!

Здравствуйте, Ольга.

Использовать энергетическую ёмкость, указанную на упаковках товара, желательно только при отсутствии данной информации в нашей брошюре.

Удачи Вам и здоровья!

Здравствуйте, Валентина.

После достижения пациентом желаемой нормы веса, предписанный доктором суточный уровень энергопотребления для снижения массы тела, необходимо постепенно (за 3 - 4 месяца) увеличить на 30-40% до уровня физиологической нормы потребления. Данного количества калорий следует придерживаться для уверенного чувства нормы в питании и соответственно фиксации Вашей длительной стройности.

Удачи Вам и здоровья!

Здравствуйте, Кристина.

Сложно рассчитывать калорийность если Вы каждый день едите новые блюда. А так как основу нашего рациона, как правило, составляют одни и те же продукты, то единожды рассчитав калорийность нового блюда, в следующий раз Вы можете использовать Ваши предыдущие результаты. Для наших пациентов сложность с расчётами составляют первые 2 недели курса, а затем считать калории становится таким же естественным, как чистить зубы. Это необходимо для получения знаний по составу продуктов и уровню их влияния на Ваше здоровье, что вместе будет способствовать формированию привычки рационально питаться и оставаться стройной всегда. Весь вопрос в величине Вашего желания быть более стройной, здоровой и красивой, так как вместо Вас всегда заниматься Вашим рациональным питанием не будет никто.

Удачи Вам и здоровья!