Здравствуйте, Лилия.

При достижении желаемого веса в конце курса нашей терапии для дальнейшего сохранения длительной стройности мы предлагаем два пути.

1. Для пациентов неоднократно ранее сбрасывающих лишние кг и набирающих их вновь, как "гармошка", у которых имеется устойчивая предпосылка "сбросил - набрал вновь". А также для неуверенных в своих возможностях по поддержанию стабильной массы тела, мы рекомендуем прохождение 6-ти месячного курса стабилизационной терапии для подконтрольного закрепления достигнутого результата. В данном курсе нашим доктором будет назначен индивидуальный недельный калораж, который будет повышаться каждый триместр. Стоимость курса 7000 р.

2. Для всех остальных пациентов, чувствующих в себе уверенность в приобретённых за курс нашей терапии навыках культурного пищевого поведения, рекомендуем постепенно, в течение 3-4 месяцев поднять калораж на 30-40% от калоража, на котором пациент худел до уровня физиологической нормы потребления. То есть ежемесячно на протяжение 3-4 месяцев Вы на 10% поднимаете калораж и в конце месяца следите за Вашим весом. Если вес остаётся стабильным - поднимаем калораж на следующие 10%. Как только Вы заметили, что вес увеличился на 2-3 кг, тогда снижаете калораж на последние 10%. Это значение и есть Ваша физиологическая норма потребления, то есть соответствие количества поступающей и расходуемой пациентом энергии. При поддержании пациентом соотношения прихода и расхода энергии, вес будет оставаться стабильным столько, сколько пациент будет сохранять этот баланс. Для поддержания данной стабильности рекомендуем каждый месяц в течение 3-5 дней обновлять в памяти Ваши знания по калоражу продуктов и вести дневник питания.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

Здравствуйте, Светлана.

По нашей программе калорийность 100 г бульона из грудки индейки без кожи и со снятой жировой плёнкой составляет 5 ккал.

Удачи Вам, здоровья и вкусного похудения!

Здравствуйте, Лилия.

Благодарю Вас за очень хороший вопрос, ответ на который будет очень кстати большому количеству наших пациентов.

Итак, начнем с первопричины возникновения желания "расслабиться". Вполне закономерная реакция нашего организма "конкретно расслабиться" в пищевом отношении возникает у наших пациентов, которые чрезмерно контролируют своё пищевое поведение. Такие пациенты психологически напряжены и зажаты. Считают себя несвободными в пищевом поведении по отношению к другим людям. Мобилизуют всю свою волю для того, чтобы во что бы то ни стало в состоянии "сжатых зубов и кулаков" выдержать срок курса до конца. Данное поведение характерно для пациентов, находящихся на строгой диете. Когда Вам регламентировано конкретное питание с чётким порядком, что можно есть, а что нельзя. Как правило, у такого рода пациентов мало или нет вообще иных способов расслабления и снятия напряжения помимо еды. И такие пациенты часто срывают курс лечения. Либо, именно "выдержав" курс, считают вполне заслуженным конкретно вознаградить себя любимую и многострадальную чем-то вкусненьким за перенесённые ограничения, "лишения и унижения" во время курса. Тем более, что результат позволяет.

Хочу напомнить, что в программе нашей терапии нет ни одного запрещённого продукта, будь он даже трижды вреден. Мы даём возможность пациенту самостоятельно, исходя из личных предпочтений и возможностей составлять свой ежедневный рацион в соотношении 60-70% "выгодных" для здоровья продуктов и 30-40% соответственно любых других продуктов, которых очень хочется. Мы считаем, что немного, так называемого, "яда" нам не повредит, так как в момент употребления явно не способствующих здоровью, но любимых продуктов, происходит эмоциональное "поглаживание себя". А это, по нашему мнению, приносит больше психологической пользы, чем физиологического вреда.

Желание расслабиться возникает тогда, когда есть напряжение. Пациент, который напряжён во время курса, обречён на срыв. Не допускайте напряжений и тогда не будет необходимости в "объедаловке до отвала". Как только Вам, чего-то захотелось съесть не полезного, съешьте немного сразу. Скомпенсировав, в указанном выше соотношении, вред не полезного продукта полезным, можете так расслабляться хоть каждый день. Устраивайте себе регулярно, так называемые "маленькие радости". И тогда у Вас не появиться желание в кратковременной "большой радости расслабиться по полной....", а значит Вы сможете всегда оставаться стройной.

Удачи Вам, здоровья и длительной лёгкой стройности!

Здравствуйте, Елена.

Исходя из представленных Вами данных роста и веса, следует что Ваш вес находится в диапазоне физиологической нормы. Поэтому, снижать вес в Вашем случае по медицинским показаниям не целесообразно.

Удачи и здоровья Вам!

Здравствуйте, Алина.

Наши пациенты снижают вес до физиологически обоснованной нормы соответствующей полу, росту, возрасту и типу телосложения. Снижать вес до 50 кг у нас возможно при условии, что Ваш рост ниже 160 см и возраст от 18 до 20 лет. Чем ниже рост от 160 см, тем больший возраст допустим для веса 50 кг.

Удачи Вам и здоровья!

Здравствуйте, Алла.

Клетчатка относится к весьма "выгодным" продуктам для здорового питания, наряду с белком и её наличие в Вашем рационе очень нами приветствуется. Однако, имейте ввиду, что при употреблении сухой клетчатки, необходимо более обильное употребление жидкости.

Удачи Вам и здоровья!

Здравствуйте, Анна.

Тот факт, что Вы смогли сохранить свои позиции стройности даже после родов, говорит о правильном понимании целей нашей терапии и обладании определёнными навыками для поддержания оптимального веса. Вы - молодец! Мы будем рады Вам помочь решить проблему оставшегося незначительного количества лишних кг. Стоимость возобновления курса терапии у нас, с учётом имеющихся у Вас брошюр и психосеансов, составит минимум 8000 р.

Удачи Вам и здоровья!

Здравствуйте, Светлана.

Действительно в определении калорийности индейки следует ориентироваться на наше табличное значение на странице 33 брошюры "Практические рекомендации для желающих достичь оптимального веса" в графе "индюк". Что же касается идеи о меньшей калорийности индейки по сравнению с курицей, то данное утверждение верно лишь для грудки. Так калорийность 100г отварной грудки (без кожи) индейки, по нашей программе, составляет 120 ккал, тогда как калорийность 100г отварной куриной грудки (без кожи) составит 125 ккал.

Удачи Вам, здоровья и вкусного похудения!

Здравствуйте, Ирина.

В нашей брошюре "Практические рекомендации для желающих достичь оптимального веса" на странице 30 указана калорийность сыра сулугуни - 420 ккал в 100 г.

Удачи Вам и здоровья!

Здравствуйте, Светлана.

В нашей брошюре "Практические рекомендации для желающих достичь оптимального веса" на странице 40 указана калорийность отварного картофеля - 120 ккал в 100 г. К Вашим правильным критериям постной курицы стоит добавить ещё возраст птицы. Либо это цыплёнок - бройлер, либо домашняя курица - несушка. К постной курице будет относится соответственно цыплёнок - бройлер.

Удачи Вам, здоровья и вкусного похудения!

© Славянская клиника, 1998 - 2024
ОГРН, ИНН