Добрый день.Помогите пожалуйста правильно посчитать кк
Ответ специалиста:
Здравствуйте, Полина.
Ваш расчёт неверен, так как вы сложили калорийность всех продуктов из расчёта использования 100 г каждого продукта. Тогда как все ингредиенты Вы использовали разной массы, в частности молока Вы взяли 300 г, хлопьев - 30 г и сахара - 12 г.
Поэтому, расчёт ведём следующим образом:
1) 300 г молока калорийностью 50 ккал/100 г будет содержать 300 х 50 / 100 = 150 ккал;
2) 30 г хлопьев калорийностью 320 ккал/100 г будет содержать 30 х 320 / 100 = 96 ккал;
3) 12 г сахара калорийностью 400 ккал/100 г будет содержать 12 х 400 / 100 = 48 ккал.
Итого в закладке в будущей каше в 342 г (300 + 30 + 12) содержится 294 ккал (150 + 96 + 48).
После варки Вы получили массу готовой каши 208 г, содержащей всё те же 294 ккал.
В перерасчёте на 100 г готовой каши получаем 294 х 100 / 208 = 141 ккал. То есть, в 100 г Вашей готовой каши содержится 141 ккал.
Удачи Вам здоровья и вкусного похудения!