308010, г. Белгород, 
Тел.:
Вопрос от: Ирина (2020-05-27 18:01:24)
Добрый день.Я начала лечение у вас в декабре 2019 г. С веса 90 кг за три месяца я похудела до 72 кг. Это значение было рассчитано вами как безопасное и эффективное.Из-за нынешней обстановки на программу стабилизации веса я не попала. К 4му месяцу мой вес пришёл к 68 кг.Верхняя норма калорийности во время лечения была определена в 1200. Когда вес нормализовался, я в ответах на вопросы нашла информацию о том, что можно повысить калорийность до 1500. Я так и сделала. Теперь вес остаётся 68 кг +/- 500 гр. Ухудшения здоровья и прочих нарушений на данный момент не наблюдаю. Теперь я переживаю за то, что вес ниже установленной вами нормы. Стоит мне что-то предпринимать для набора веса? Чем мне грозит такое понижение веса? Актуальна ли ещё стабилизация? (от начала лечения прошло 5 месяцев). Признаться, на данный момент я не хотела бы вес больше 70 кг. Очень уж комфортно мне в таком состоянии.Очень надеюсь на внимание к моему вопросу. Спасибо
Ответ специалиста:
Здравствуйте, Ирина.
Не волнуйтесь. Вы практически всё сделали правильно. Единственный недочёт, насколько я понял, связан с одномоментным увеличением Вашего суточного калоража с 1200 до 1500 ккал. То, что его нужно было увеличить - это абсолютно верно. Однако это нужно было делать постепенно. Тем не менее, на сегодняшний день Ваш вес стабилен. И это самое главное. Кстати, увеличение калоража необходимо проводить на 30-40%. Поэтому, Вы ещё можете постепенно увеличивать Ваш калораж до 1650 ккал в сутки. Если вес будет оставаться стабильным (+/ - 500 гр. - это не считается), то на следующий месяц можете ещё добавить порядка 150 ккал. То что Вы снизили вес немного ниже расчётного значения, абсолютно не страшно. Ваш организм знает лучше всех докторов в каком весе ему наиболее комфортно функционировать. Для набора веса ничего предпринимать не нужно. Главное закрепить полученный эффект. И если Вы чувствуете себя комфортно и Вас новое пищевое поведение не напрягает, значит это и есть Ваша норма веса на текущее время. Курс стабилизации актуален в любое время, когда Вы хотите закрепить достигнутый результат.
Удачи Вам, здоровья и длительной здоровой стройности!